{"id":8090,"date":"2025-09-19T14:08:53","date_gmt":"2025-09-19T14:08:53","guid":{"rendered":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=8090"},"modified":"2025-09-19T14:08:53","modified_gmt":"2025-09-19T14:08:53","slug":"pancia-gonfia-dopo-i-pasti-verdure-e-non-solo-quali-possono-essere-le-cause","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=8090","title":{"rendered":"Pancia gonfia dopo i pasti? Verdure e non solo, quali possono essere le cause"},"content":{"rendered":"

(Adnkronos) – Pancia gonfia, non solo dopo i pasti. Da cosa dipende? Il gonfiore addominale "\u00e8 un disturbo molto comune, che si manifesta prevalentemente dopo il pasto e che spesso si accompagna ad altri sintomi come flatulenza, eruttazione, senso di pesantezza, tachicardia o un insospettato abbassamento della voce. Notoriamente questi disturbi insorgono dopo un pasto abbondante, e il pi\u00f9 delle volte, in assenza di allergie o classiche intolleranze, \u00e8 sufficiente una dieta sana ed equilibrata per eliminare questo tipo di disturbi. Ma se dovesse continuare a presentarsi un\u2019insopportabile sensazione di gonfiore intestinale successivamente all\u2019assunzione di un semplice piatto di verdure? Probabilmente la colpa della pancia gonfia \u00e8 dovuta all\u2019accumulo eccessivo di gas, prodotto dai processi di fermentazione operati dai batteri che risiedono a livello intestinale". A fare il punto per l'Adnkronos Salute \u00e8 Mauro Minelli, immunologo clinico e docente di Nutrizione Umana alla Lum.\u00a0"Nello specifico la formazione di abbondante gas intestinale \u00e8 favorita dall\u2019ingestione di quantit\u00e0 elevate di carboidrati fermentabili, che in soggetti sensibili in cui \u00e8 presente una disbiosi intestinale fermentativa, possono causare spiacevoli disturbi intestinali. Tali alimenti, raggruppati nel novero dei cosiddetti FodMaP (Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides and Polyols) sono agenti capaci di provocare disturbi di vario genere, per quanto prevalentemente intestinali, per il tramite di microrganismi fermentativi dei quali essi stessi costituiscono nutrimento idoneo", continua Minelli. E\u2019 importante, quindi, inquadrare l\u2019eventuale presenza "di una condizione disbiotica del soggetto che mostra pancia gonfia conseguente all\u2019ingestione di verdura, ma anche altri gruppi alimentari come per esempio frutta o latticini, al fine di ottenere un miglioramento del quadro sintomatologico. In questo caso – precisa – potrebbe essere utile l\u2019adozione di schemi dietetici opportunamente modulati e calibrati su un adeguato introito di alimenti fermentabili che tenga conto possibilmente della specifica condizione disbiotica del soggetto da trattare".\u00a0E quindi quali saranno gli alimenti 'FodMap' da limitare o eventualmente eliminare dalla dieta? "Si trovano nella farina di frumento, in diversi tipi di verdura (asparagi, cipolla, aglio, cavolo cappuccio, cicoria), e frutta fresca (mela, pera, mango, pesca, albicocche, ciliegie, anguria), nei legumi, nella frutta in guscio, nel latte e derivati, miele, sciroppo d\u2019acero e polioli (sorbitolo, mannitolo, xilitolo, maltitolo ed altri)", suggerisce. Secondo l'immunologo, "una volta che il soggetto avr\u00e0 recuperato uno stato di eubiosi intestinale e la normale funzionalit\u00e0 intestinale, con il supporto di una terapia probiotica adeguata e personalizzata, sar\u00e0 possibile prevedere una corretta fase di graduale reinserimento di alimenti inizialmente esclusi e che difficilmente alla prossima ingestione indurranno un addome prominente".\u00a0—cronacawebinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n

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