{"id":62102,"date":"2026-03-13T23:18:07","date_gmt":"2026-03-13T23:18:07","guid":{"rendered":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=62102"},"modified":"2026-03-13T23:18:07","modified_gmt":"2026-03-13T23:18:07","slug":"camminare-allunga-la-vita-con-lattivita-si-guadagnano-anni-lo-studio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=62102","title":{"rendered":"Camminare allunga la vita, con l’attivit\u00e0 si guadagnano anni: lo studio"},"content":{"rendered":"

(Adnkronos) – Camminare fa bene al cuore, aiuta a tenere sotto controllo la pressione, il colesterolo e la glicemia. Camminare molto non solo migliora la salute ma allunga la vita. E non di poco. E’ il quadro delineato da uno studio condotto dagli scienziati della Griffith University School of Medicine and Dentistry di Gold Coast, in Australia.\u00a0<\/p>\n

Molti studi hanno esaminato il collegamento tra l’attivit\u00e0 fisica e la longevit\u00e0. Lo studio coordinato dal professor Lennert Veerman, docente di Salute pubblica nell’ateneo australiano, \u00e8 stata ispirato da una ricerca pubblicata nel 2019 sul British Medical Journal che associava la diminuzione del rischio di morte prematura all’aumento dell’attivit\u00e0 fisica monitorata con tracker utilizzati dai soggetti coinvolti. “Mi sono chiesto come questo si sarebbe tradotto in termini di aspettativa di vita e quanto tempo in pi\u00f9 di vita potesse aggiungere una sola ora di camminata”, ha affermato Veerman, interpellato in passato dalla Cnn, per illustrare l’obiettivo del proprio lavoro.\u00a0<\/p>\n

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Per arrivare al traguardo, i ricercatori hanno utilizzato i dati sull’attivit\u00e0 fisica rilevati da sensori per almeno 10 ore al giorno per quattro o pi\u00f9 giorni. Il monitoraggio ha riguardato adulti di et\u00e0 pari o superiore a 40 anni che hanno partecipato al National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) tra il 2003 e il 2006. La scelt\u00e0 della fascia d’et\u00e0 non \u00e8 casuale: i tassi di mortalit\u00e0 correlati all’attivit\u00e0 fisica sono stabili fino ai 40 anni. Da quella soglia in poi, invece, variano.\u00a0<\/p>\n

Gli scienziati hanno elaborato una ‘life table’, un metodo per mostrare le probabilit\u00e0 che una popolazione raggiunga o muoia entro una determinata et\u00e0. Il sistema si basa sui dati relativi alla mortalit\u00e0 raccolti dal National Center for Health Statistics per il 2017: gli autori hanno ipotizzato che fossero correlati ai livelli di attivit\u00e0 fisica del periodo 2003-2006.\u00a0<\/p>\n

Sulla base di tali informazioni, gli studiosi hanno hanno stimato quante persone della popolazione degli Stati Uniti del 2019 sarebbero sopravvissute negli anni successivi in base ai livelli di attivit\u00e0 fisica e quanti anni avrebbero potuto guadagnare con un incremento dello sport e del movimento.\u00a0<\/p>\n

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Risultato? Hanno appurato che svolgere lo livello di attivit\u00e0 fisica della porzione meno attiva della popolazione comporterebbe una perdita di 5,8 anni di aspettativa di vita per uomini e donne: da circa 78 a circa 73 anni. Se tutti i soggetti di et\u00e0 superiore ai 40 anni avessero lo stesso livello di attivit\u00e0 fisica del gruppo pi\u00f9 attivo, l’aspettativa di vita sarebbe invece di 83,7 anni, con un aumento di 5,3 anni. I soggetti pi\u00f9 ‘pigri’ si limitavano a camminare complessivamente per 49 minuti a circa 4,8 chilometri all’ora al giorno. I livelli di attivit\u00e0 fisica totale nei gruppi dal rendimento intermedio svolgevano attivit\u00e0 per 78 e 105. I pi\u00f9 attivi in assoluto, invece, si muovevano per 160 minuti al giorno: 2h40′ di attivit\u00e0 complessiva.\u00a0<\/p>\n

Il team ha anche esaminato i potenziali benefici a livello individuale, piuttosto che a livello di popolazione, scoprendo che se le persone meno attive dedicassero 111 minuti in pi\u00f9 all’attivit\u00e0 fisica ogni giorno – passando da 49 a 160 minuti – potrebbero allungare la propria vita fino a 11 anni: dai quasi -6 anni si passerebbe al +5 con un ribaltone totale.\u00a0<\/p>\n

Lo studio, secondo altri esponenti della comunit\u00e0 scientifica, presenta alcuni limiti pur essendo considerato utile e affidabile. Si basa su dati preesistenti e fornisce stime in gran parte teoriche. Gli stessi autori hanno osservato che i livelli di attivit\u00e0 dei partecipanti allo studio del 2003-2006 sono stati misurati in un periodo limitato e questo non consente di tenere conto dei cambiamenti nel corso della vita.\u00a0<\/p>\n

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cronaca<\/p>\n

webinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n

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