{"id":56346,"date":"2026-02-25T12:19:50","date_gmt":"2026-02-25T12:19:50","guid":{"rendered":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=56346"},"modified":"2026-02-25T12:19:50","modified_gmt":"2026-02-25T12:19:50","slug":"sanremo-da-contrasto-a-depressione-a-benefici-sociali-cantare-aiuta-la-salute","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=56346","title":{"rendered":"Sanremo, da contrasto a depressione a benefici sociali: cantare aiuta la salute"},"content":{"rendered":"

(Adnkronos) – Il Festival di Sanremo ci ricorda quanto il canto sia parte integrante della nostra cultura, ma pochi sanno che pu\u00f2 avere effetti benefici sulla salute. La ricerca scientifica suggerisce “che cantare, soprattutto in gruppo, pu\u00f2 portare miglioramenti sia a livello fisico che psicologico. Alcuni studi hanno mostrato effetti positivi sul sistema cardiovascolare, sul sistema immunitario e sulla salute mentale.\u00a0<\/p>\n

Inoltre, il canto di gruppo si \u00e8 rivelato efficace nel contrastare la depressione post-partum, favorendo anche l\u2019inclusione sociale”. In Italia, “l\u2019Istituto superiore di sanit\u00e0 ha promosso un progetto chiamato ‘Musica e maternit\u00e0’, che utilizza incontri di canto per sostenere il benessere delle neomamme con sintomi depressivi. Insomma, “canta che ti passa sembrerebbe non essere solo un modo di dire”. A fare il punto sono gli esperti della piattaforma anti-bufale ‘Dottore ma \u00e8 vero che…?’ curato dalla Fnomceo, la Federazione nazionale dei medici, chirurghe e odontoiatria. \u00a0<\/p>\n

\nQuali benefici pu\u00f2 portare il canto alla nostra salute fisica? “Il canto coinvolge tutto il corpo attraverso un uso controllato del diaframma, il muscolo che separa la cavit\u00e0 toracica (cuore e polmoni) da quella addominale, e una respirazione profonda. Alcuni studi recenti – ricordano gli specialisti – hanno esaminato gli effetti del canto sulla salute cardiovascolare. Una ricerca pubblicata nel 2022 ha mostrato che cantare per circa 14 minuti pu\u00f2 migliorare la funzione dei vasi sanguigni in modo simile a un breve esercizio fisico. Uno studio del 2025, condotto su 65 persone con problemi cardiaci, ha confermato che il canto pu\u00f2 avere effetti positivi sulla circolazione sanguigna, in particolare a livello dei piccoli vasi”.\u00a0<\/p>\n

Inoltre, “cantare sembra influenzare la variabilit\u00e0 della frequenza cardiaca, un indicatore del buon funzionamento del sistema nervoso che regola il cuore. \u00c8 importante notare – continuano – che questi studi sono stati condotti su un campione di pazienti molto ridotto e hanno misurato effetti a breve termine, non sappiamo quindi se questi benefici si mantengono nel tempo. Di conseguenza, vi \u00e8 bisogno di una ricerca sistematica e di alta qualit\u00e0 per approfondire l\u2019impatto del canto sul cuore”.\u00a0<\/p>\n

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Il canto pu\u00f2 aiutare anche il nostro sistema immunitario? “Alcuni studi preliminari hanno esaminato questa possibilit\u00e0. Una ricerca – rispondono gli esperti – condotta in Germania ha rilevato che, dopo un\u2019ora di prove di canto corale, i partecipanti presentavano livelli pi\u00f9 alti di una proteina coinvolta nelle difese immunitarie delle mucose del naso e della gola (l\u2019immunoglobulina A). Risultati simili sono stati osservati in altri piccoli studi”. Tuttavia, questi effetti sono stati misurati solo nell\u2019immediato, dopo una singola sessione di canto, e non sappiamo se si mantengono nel tempo o se hanno un impatto significativo sulla salute. “Inoltre, cantare sembra ridurre i livelli di cortisolo, l\u2019ormone dello stress. Poich\u00e9 livelli elevati di cortisolo per periodi prolungati possono indebolire il sistema immunitario, la riduzione dello stress attraverso il canto potrebbe avere un beneficio indiretto sulle nostre difese, ma sono necessarie pi\u00f9 ricerche per confermarlo”, osservano. \u00a0<\/p>\n

E’ vero che il canto pu\u00f2 aiutare contro la depressione post-partum? “S\u00ec, \u00e8 stato dimostrato scientificamente. La depressione post-partum \u00e8 una condizione che colpisce una donna su dieci nell\u2019arco dei 12 mesi successivi al parto e pu\u00f2 avere conseguenze importanti sia per la mamma che per il bambino – ricordano Un primo studio pubblicato sul ‘British Journal of Psychiatry’ ha mostrato che le neomamme con sintomi moderati e gravi di depressione che partecipavano a sessioni di canto di gruppo per dieci settimane vedevano una riduzione dei sintomi pi\u00f9 veloce rispetto a quelle che ricevevano le cure abituali”. Questi risultati sono stati confermati da uno studio pi\u00f9 ampio pubblicato nel 2025, sempre sul ‘British Journal of Psychiatry’. La ricerca ha coinvolto quasi duecento mamme e ha dimostrato che il canto di gruppo mantiene i benefici sulla sintomatologia depressiva in modo pi\u00f9 duraturo rispetto alle altre attivit\u00e0 di gruppo, con differenze significative ancora presenti a sei mesi dalla fine degli incontri. In Italia, l\u2019Istituto Superiore di Sanit\u00e0 ha avviato nel mese di aprile del 2024 la seconda edizione del progetto ‘Musica e maternit\u00e0’, basato proprio su questi risultati scientifici.\u00a0<\/p>\n

Perch\u00e9 cantare in gruppo \u00e8 particolarmente benefico? “Cantare in gruppo aggiunge ai benefici fisici del canto anche importanti vantaggi sociali e psicologici. Quando si canta insieme ad altre persone, si crea un senso di appartenenza e di connessione. Le ricerche – rispondono gli specialisti – mostrano che cantare in coro pu\u00f2 sincronizzare persino i battiti cardiaci dei partecipanti, creando una vera e propria armonia fisica oltre che musicale. Questo rafforza i legami sociali e riduce il senso di isolamento, particolarmente importante per le persone che attraversano momenti difficili o che sono a rischio di solitudine, come gli anziani o le neomamme”.\u00a0<\/p>\n

“Inoltre, partecipare a un\u2019attivit\u00e0 di gruppo come il canto aumenta l\u2019autostima e il senso di benessere generale. Non \u00e8 necessario essere bravi cantanti per ottenere questi benefici: gli studi dimostrano che l\u2019importante \u00e8 partecipare attivamente, indipendentemente dalla qualit\u00e0 della propria voce. Quindi, se avete voglia di cantare, fatelo pure sotto la doccia, in macchina o, meglio ancora, unitevi a un coro: la vostra salute ne trarr\u00e0 giovamento”, concludono. \u00a0<\/p>\n

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spettacoli<\/p>\n

webinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n

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