{"id":55723,"date":"2026-02-24T00:22:45","date_gmt":"2026-02-24T00:22:45","guid":{"rendered":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=55723"},"modified":"2026-02-24T00:22:45","modified_gmt":"2026-02-24T00:22:45","slug":"tachicardia-bocca-secca-e-nausea-cose-e-come-gestire-lansia-da-palcoscenico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=55723","title":{"rendered":"Tachicardia, bocca secca e nausea: cos’\u00e8 e come gestire l’ansia da palcoscenico"},"content":{"rendered":"

(Adnkronos) – Il battito cardiaco accelerato (tachicardia), tremori e sensazione di freddo agli arti, sudorazione, bocca secca, difficolt\u00e0 a parlare o a mantenere il respiro regolare. A volte anche nausea, vertigini, confusione mentale. Sono alcuni dei sintomi con cui si manifestala paura del palcoscenico. E quello del Teatro Ariston, che ospita il Festival di Sanremo, pu\u00f2 davvero spaventare. \u00a0<\/p>\n

Ma cos’\u00e8 l’ansia da palcoscenico? “Non \u00e8 una patologia mentale, ma la manifestazione di sintomi, anche fisici, che possono compromettere una carriera, far perdere l’occasione di vincere una gara, superare un esame o ottenere un lavoro”. Lo chiariscono gli esperti della piattaforma anti-bufale ‘Dottore ma \u00e8 vero che…?’ curata dalla Fnomceo, la Federazione nazionale degli Ordini dei medici, chirurghi e odontoiatri. \u00a0<\/p>\n

L’ansia da palcoscenico, spiegano, “\u00e8 una forma di ansia che si sperimenta in occasione di un’esibizione in pubblico. Pu\u00f2 capitare ai musicisti, ai relatori di una conferenza, agli sportivi o a chiunque debba affrontare un esame, un colloquio o un’intervista: situazioni in cui ci si espone al giudizio altrui. La paura di salire su un palco o di mostrarsi davanti a un microfono o una telecamera si pu\u00f2 definire anche ansia da prestazione. Sono scenari in cui si teme di sbagliare, deludere o semplicemente mostrarsi vulnerabili. Questo tipo di ansia pu\u00f2 colpire persone di ogni et\u00e0 e non \u00e8 determinante il livello di esperienza o di competenza. Moltissimi grandi artisti hanno confessato di aver temuto di stonare, di sbagliare una nota o dimenticare una battuta a teatro, di fare scena muta a un provino solo per insicurezza o come conseguenza di forte stress”. \u00a0<\/p>\n

\nQuando ci si deve preoccupare? “Non \u00e8 semplice valutare le proprie difficolt\u00e0, cos\u00ec come non \u00e8 consigliabile autodiagnosticarsi disturbi di ansia. Esistono siti dedicati a musicisti e attori che propongono test di autovalutazione dell’ansia da prestazione. Pur ispirandosi a teorie psicologiche consolidate (come quelle alla base dei test per l’ansia musicale) – avvertono i medici – questi strumenti online non hanno validit\u00e0 scientifica. Se la paura di esibirsi diventa invalidante, porta a evitare il palco e rischia di compromettere la carriera, da studente o da professionista, \u00e8 raccomandabile consultarsi con il proprio medico di medicina generale. In questo ambito si valuter\u00e0 anche la presenza di eventuali disturbi correlati, come la depressione, il disturbo da panico o quello da ansia generalizzata, e la necessit\u00e0 di seguire una terapia”.\u00a0<\/p>\n

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“Superare questa paura \u00e8 un obiettivo possibile, basta individuare il trattamento pi\u00f9 adatto – suggeriscono gli esperti del team anti-fake news – Non essendo una malattia, si valutano le manifestazioni e la percezione della gravit\u00e0. Da una revisione sui trattamenti per l’ansia da prestazione nei musicisti emerge che la terapia cognitivo-comportamentale \u00e8 il percorso pi\u00f9 efficace per ridurre l’ansia. Nello stesso studio viene considerato anche il ricorso ai beta-bloccanti, che aiuta la riduzione dei sintomi fisici, ma non ha invece effetti significativi sul controllo della paura n\u00e9 aiuta a migliorare la performance. Si raccomanda comunque di non ricorrere a medicinali senza la prescrizione del medico”. \u00a0<\/p>\n

Alcune strategie di gestione dello stress gi\u00e0 utilizzate con successo in altre occasioni possono aiutare a controllare l’ansia da palcoscenico: respirare consapevolmente; praticare la mindfulness; fare esercizio fisico per attivare endorfine, gli ormoni del benessere; accettare di essere emozionati e di poter commettere errori.\u00a0<\/p>\n

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spettacoli<\/p>\n

webinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n

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