{"id":55280,"date":"2026-02-20T22:57:52","date_gmt":"2026-02-20T22:57:52","guid":{"rendered":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=55280"},"modified":"2026-02-20T22:57:52","modified_gmt":"2026-02-20T22:57:52","slug":"camminare-aiuta-il-cuore-la-velocita-conta-lo-studio-e-il-ritmo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=55280","title":{"rendered":"Camminare aiuta il cuore, la velocit\u00e0 conta: lo studio e il ritmo"},"content":{"rendered":"

(Adnkronos) –
\nCamminare \u00e8 un’attivit\u00e0 estremamente positiva per la salute. Camminare velocemente \u00e8 ancora pi\u00f9 importante, con benefici per il cuore e con la riduzione di rischi legati a patologie. E’ la conclusione a cui arriva uno studio, pubblicato sul BMJ Heart, che ha analizzato dati relativi a 420.925 persone e contenuti nella UK Biobank. Le informazioni fanno riferimento anche alla velocit\u00e0 del ‘walking’, con dettagli ulteriori forniti da 81.956 persone, che hanno anche specificato il tempo utilizzato per camminare a differenti andature.\u00a0<\/p>\n

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La ricerca fissa dei parametri. Il ritmo lento \u00e8 inferiore a 5 km orari. Il passo normale \u00e8 quello tra 5 e 6 km orari. Dai 6,5 km orari, circa, si parla di camminata veloce. In base ai dati, solo il 6,5% dei soggetti controllati si \u00e8 mosso lentamente. Il 53% ha tenuto un passo normale e il 41% ha camminato a velocit\u00e0 sostenuta. Il monitoraggio prolungato \u00e8 durato 13 anni e ha consentito di evidenziare che 36.574 persone (il 9% del totale), hanno sviluppato forme di aritmia cardiaca. I problemi di aritmia cardiaca possono aumentare il rischio di ictus, insufficienza cardiaca e arresto cardiaco se non trattati.\u00a0<\/p>\n

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Dopo aver considerato i fattori demografici e di stile di vita, un ritmo di camminata medio o veloce \u00e8 stato associato, rispettivamente, a un rischio inferiore del 35% e del 43% di sviluppare anomalie del ritmo cardiaco rispetto a un ritmo di camminata lento. Le velocit\u00e0 pi\u00f9 elevate sono state anche associate a un rischio inferiore di fibrillazione atriale, l’aritmia pi\u00f9 diffusa: l’attivit\u00e0 elettrica degli atri del cuore \u00e8 completamente disorganizzata e non corrisponde a un’azione meccanica efficace dell’organo.\u00a0<\/p>\n

Il tempo totale dedicato a camminare a passo lento non ha prodotto effetti sul rischio di sviluppare aritmie cardiache, che diventano decisamente meno probabili se aumenta il numero di minuti a ritmo veloce: il calo del rischio \u00e8 del 27%. In un caso su 3 caratterizzato da aritmie, sul quadro clinico hanno influito fattori metabolici e infiammatori.\u00a0<\/p>\n

Tra i soggetti coinvolti nella ricerca, quelli in grado di muoversi a velocit\u00e0 pi\u00f9 elevate erano soprattutto uomini, tendevano a vivere in aree meno povere e ad avere stili di vita pi\u00f9 sani. Lo studio osservazionale, che non porta a trarre conclusioni definitive, \u00e8 stato limitato dal fatto che i partecipanti hanno segnalato autonomamente i propri problemi. Inoltre, il campione non si \u00e8 rivelato sufficientemente diversificato nonostante l’enorme numero di persone monitorate: l’et\u00e0 media era di 55 anni, il 55% erano donne e il 97% era bianco.
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“Questo studio \u00e8 il primo a indagare i meccanismi alla base dell’associazione tra ritmo di camminata e aritmie e a fornire prove del possibile ruolo di fattori metabolici e infiammatori: camminare pi\u00f9 velocemente riduce il rischio di obesit\u00e0 e infiammazione, che a sua volta riduce il rischio di aritmie”, ha affermato la professoressa Jill Pell dell’Universit\u00e0 di Glasgow. “Studi epidemiologici cumulativi hanno dimostrato che il ritmo di camminata \u00e8 inversamente associato a fattori metabolici, come obesit\u00e0, glicemia a digiuno, diabete e pressione alta, che a loro volta sono associati al rischio di aritmie”.\u00a0<\/p>\n

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cronaca<\/p>\n

webinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n

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