{"id":51642,"date":"2026-02-10T00:12:05","date_gmt":"2026-02-10T00:12:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=51642"},"modified":"2026-02-10T00:12:05","modified_gmt":"2026-02-10T00:12:05","slug":"maltempo-senza-tregua-sullitalia-attenzione-agli-effetti-su-umore-e-fisico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=51642","title":{"rendered":"Maltempo senza tregua sull’Italia, attenzione agli effetti su umore e fisico"},"content":{"rendered":"

(Adnkronos) – Tanta pioggia sull’Italia a gennaio e anche in questo mese di febbraio. Nuvole, tempo molto variabile e tanta acqua. Il maltempo senza tregua sul Belpaese ha conseguenze sull’organismo e sull’umore? A rispondere all’Adnkronos Salute sono David Lazzari, presidente dell’Osservatorio benessere psicologico e salute, e Mauro Minelli, immunologo clinico e docente di Nutrizione umana alla Lum. “Pioggia e cielo grigio influenzano il nostro benessere psicologico. Le settimane di maltempo che stiamo vivendo non incidono solo sull’organizzazione delle nostre giornate, ma anche sul nostro equilibrio psicologico”, spiega Lazzari. “L’azione congiunta di un clima saturo di umidit\u00e0, sbalzi termici repentini e la fioritura precoce di specie arboree aggressive crea un terreno fertile per infiammazioni persistenti e vulnerabilit\u00e0 immunitaria”, osserva Minelli. \u00a0<\/p>\n

“Non siamo macchine separate dall’ambiente, ma esseri viventi in continua relazione con esso – sottolinea Lazzari – Il tempo atmosferico, infatti, non agisce soltanto sull’umore in modo generico: fattori come luce, temperatura, umidit\u00e0 e pressione atmosferica hanno un impatto diretto su meccanismi biologici fondamentali, come il ritmo sonno-veglia e la reattivit\u00e0 emotiva. In particolare, periodi prolungati di pioggia e cielo coperto possono influenzare la nostra resilienza psicologica, ovvero la capacit\u00e0 di affrontare stress e difficolt\u00e0. Quando le giornate sono grigie e piovose, la riduzione della luce naturale si accompagna spesso a una maggiore sedentariet\u00e0 e a un aumento dell’isolamento sociale. Una combinazione che pu\u00f2 favorire irritabilit\u00e0, calo della motivazione e peggioramento dell’umore”.\u00a0<\/p>\n

Sugli effetti psicologici del maltempo prolungato, \u00e8 importante evitare generalizzazioni. “Non tutti reagiscono allo stesso modo – precisa Lazzari – Le risposte al maltempo sono individuali e dipendono da fattori personali, come la sensibilit\u00e0 emotiva, lo stile di vita e le risorse psicologiche di ciascuno”. Esistono comunque alcune strategie semplici ed efficaci per limitare l’impatto negativo del maltempo sul benessere mentale. Tra i consigli dell’esperto: “Esporsi alla luce naturale appena possibile, anche solo con una breve passeggiata; mantenere un’attivit\u00e0 fisica regolare, anche in casa; ridurre l’iper-informazione, soprattutto quella proveniente da dispositivi digitali e social network; evitare l’isolamento, coltivando relazioni e momenti di condivisione con gli altri”. Piccoli accorgimenti quotidiani che possono fare la differenza e aiutarci a restare in equilibrio anche quando il meteo non \u00e8 dalla nostra parte.\u00a0<\/p>\n

\nL’umidit\u00e0 impatta sull’apparato respiratorio. “L’aria satura di vapore acqueo altera sensibilmente la ‘clearance’ mucociliare – illustra Minelli – Quando l’umidit\u00e0 \u00e8 eccessiva, la viscosit\u00e0 del muco subisce variazioni reologiche che rendono le ciglia vibratili meno efficienti nel rimuovere patogeni e particolato. A ci\u00f2 si aggiunge il rischio ambientale, visto che che l’umidit\u00e0 favorisce la proliferazione indoor di miceti e muffe. In un sistema immunitario gi\u00e0 sollecitato, queste spore agiscono come trigger infiammatori che possono sovrapporsi o complicare le comuni patologie virali”. Gli sbalzi termici pesano sulle difese mucosali. “Il passaggio dai 20\u00b0C degli ambienti riscaldati al freddo umido esterno induce una vasocostrizione riflessa della mucosa nasale. Questo fenomeno – rimarca l’immunologo – riduce temporaneamente l’apporto di cellule immunitarie (neutrofili e macrofagi) nel sito di potenziale ingresso dei patogeni, creando una ‘finestra di vulnerabilit\u00e0’ che favorisce l’insediamento di infezioni batteriche secondarie”.\u00a0<\/p>\n

In questo periodo c’\u00e8 poi una insidia in pi\u00f9, che pochi riconoscono: il cipresso. “Proprio quando le difese sono impegnate contro i virus stagionali, compare il polline del cipresso. Si tratta di un allergene particolarmente insidioso per due motivi”, avverte Minelli. “Aggressivit\u00e0 locale: colpisce selettivamente le membrane mucose delle alte vie respiratorie e le congiuntive, causando arrossamento degli occhi con prurito e lacrimazione, congestione nasale, rinorrea abbondante e fastidiosa, stanuti a ripetizione. Effetto priming: l’infiammazione allergica ‘prepara’ la mucosa, rendendola pi\u00f9 permeabile e suscettibile all’attecchimento virale. Spesso il paziente interpreta erroneamente questi sintomi come un raffreddore prolungato, ritardando l’intervento corretto”.\u00a0<\/p>\n

\nCome ci si pu\u00f2 difendere dalle conseguenze di un clima piovoso, umido e tanti sbalzi termici? “Tralasciando i palliativi da social network, la gestione medica deve puntare sulla protezione della barriera e sul controllo della cascata infiammatoria – suggerisce l’immunologo – Antistaminici di nuova generazione: l’uso mirato in questa fase pre-stagionale \u00e8 fondamentale per stabilizzare i mastociti e ridurre l’iperreattivit\u00e0 delle mucose esposte ai pollini del cipresso. Decongestionanti topici: un uso razionale e di breve durata dei decongestionanti pu\u00f2 ripristinare la perviet\u00e0 nasale, migliorando la ventilazione e prevenendo ristagni di muco che facilitano le sovrainfezioni. Igiene meccanica: lavaggi nasali con soluzioni ipertoniche per rimuovere fisicamente il carico allergenico e il particolato depositato dall’aria umida”.\u00a0<\/p>\n

Esiste anche un supporto nutrizionale? “L’alimentazione gioca un ruolo chiave nella modulazione della risposta immunitaria. Gennaio e febbraio offrono alimenti ricchi di fitocomplessi essenziali: crucifere (broccoli, cavoli) ricchi di sulforafano, utile per supportare le capacit\u00e0 antiossidanti delle vie aeree – elenca Minelli – Agrumi e kiwi: per un apporto costante di vitamina C, fondamentale per l’integrit\u00e0 del collagene e delle membrane mucose, oltre che per la funzione dei leucociti. Zinco e selenio: presenti nei legumi e nella frutta a guscio, sono cofattori enzimatici indispensabili per una risposta immunitaria efficiente e non esasperata”.\u00a0<\/p>\n

In definitiva, conclude l’immunologo, “affrontare correttamente i mesi di gennaio e febbraio richiede un superamento del concetto neutro e passivo di ‘attesa della primavera’. La gestione della salute in questo periodo non deve limitarsi alla cura del sintomo acuto, ma deve basarsi su una strategia preventiva integrata”. \u00a0<\/p>\n

—<\/p>\n

cronaca<\/p>\n

webinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n

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