{"id":3403,"date":"2025-09-04T11:47:08","date_gmt":"2025-09-04T11:47:08","guid":{"rendered":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=3403"},"modified":"2025-09-04T11:47:08","modified_gmt":"2025-09-04T11:47:08","slug":"sui-banchi-senza-stress-i-consigli-degli-esperti-del-bambino-gesu-roma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=3403","title":{"rendered":"Sui banchi senza stress, i consigli degli esperti del Bambino Ges\u00f9 Roma"},"content":{"rendered":"

(Adnkronos) – Con il mese di settembre si torna gradualmente alla routine quotidiana dopo la pausa estiva. Per bambini e ragazzi significa rientrare tra i banchi di scuola, un momento significativo che coinvolge aspetti emotivi, cognitivi, sociali e organizzativi per tutta la famiglia. Gli specialisti dell'ospedale pediatrico Bambino Ges\u00f9 di Roma offrono ai genitori una serie di indicazioni utili per affrontare questo periodo con serenit\u00e0 e consapevolezza. \u00a0Il ritorno a scuola – spiegano gli esperti – \u00e8 un'occasione per ritrovare gli amici, riscoprire il gioco, l'apprendimento e un ambiente che d\u00e0 un senso di appartenenza. La scuola rappresenta infatti un contesto di crescita, in cui si impara non solo dai libri, ma soprattutto dal confronto e dalla relazione con gli altri. Sebbene il passaggio dalla libert\u00e0 delle vacanze alla struttura della routine scolastica possa risultare difficile da accettare, la scuola resta comunque un luogo per vivere esperienze emotive, formative e relazionali preziose e fondamentali per lo sviluppo personale. Per aiutare bambini e ragazzi a riprendere i ritmi scolastici, \u00e8 utile rientrare dalle vacanze con qualche giorno di anticipo, cos\u00ec da riadattarsi gradualmente agli orari e alla vita quotidiana. Anche ripristinare in modo progressivo il ritmo sonno-veglia e incoraggiare il riavvicinamento ai compagni di scuola pu\u00f2 facilitare la ripresa. Coinvolgere i pi\u00f9 piccoli nei preparativi, come scegliere il materiale scolastico o preparare lo zaino, aiuta a rendere questo momento pi\u00f9 positivo e atteso. Quando si affronta un cambio di ciclo scolastico, come il passaggio dalla scuola primaria alla scuola secondaria, pu\u00f2 essere rassicurante accompagnare il bambino a visitare il nuovo istituto, prendere confidenza con il percorso casa-scuola e, se possibile, incontrare in anticipo qualcuno dei futuri compagni.\u00a0L'ingresso nella scuola primaria, in particolare, \u00e8 una tappa importante sia per i bambini che per le famiglie. Non basta considerare solo le capacit\u00e0 cognitive e di apprendimento dei bambini, come riuscire a imparare a leggere o scrivere: \u00e8 altrettanto fondamentale tenere conto anche della maturit\u00e0 emotiva. I bambini devono infatti confrontarsi con nuove regole, ritmi, relazioni e aspettative: dovranno stare seduti pi\u00f9 a lungo, rispettare tempi e spazi condivisi, costruire rapporti con insegnanti e compagni, ed entrare in una logica che prevede anche la valutazione. Sentirsi adeguati, competenti e valorizzati \u00e8 essenziale per sviluppare autostima e motivazione. Per questo, nel caso in cui si stia valutando un ingresso anticipato alla primaria – suggeriscono gli specialisti – \u00e8 importante riflettere non solo sulle competenze cognitive, ma anche sulla capacit\u00e0 emotive, come la gestione delle frustrazioni e il saper far fronte alle difficolt\u00e0.\u00a0Anche l'alimentazione gioca un ruolo centrale nella ripresa scolastica. Tornare a orari regolari significa anche ristabilire un corretto equilibrio nei pasti. I nutrizionisti del Bambino Ges\u00f9 raccomandano di strutturare la giornata alimentare con 3 pasti principali e 2 spuntini, distribuendo bene l'energia durante la giornata. La colazione deve essere completa e nutriente, il pranzo equilibrato, la cena pi\u00f9 leggera per favorire il riposo.\u00a0Con l\u2019arrivo dell'autunno diventa fondamentale potenziare le difese immunitarie, messe alla prova dai virus stagionali, e al tempo stesso sostenere le funzioni cognitive come memoria e concentrazione. Accanto a vitamine e minerali, preziosi per il benessere delle cellule, un ruolo importante \u00e8 svolto dai fitocomposti: sostanze naturali che non apportano calorie ma proteggono l'organismo da stress e infezioni. Tra questi i polifenoli presenti in frutti rossi, t\u00e8 verde, olio extravergine di oliva e cacao, i terpeni degli agrumi e i composti solforati delle verdure crucifere come cavoli e broccoli. Anche erbe aromatiche come rosmarino, salvia e basilico, e spezie come curcuma e zenzero, hanno propriet\u00e0 benefiche e antinfiammatorie. Gli esperti indicano alcuni alimenti particolarmente utili in questo periodo: legumi, verdure a foglia verde, agrumi e frutta secca per rinforzare le difese; pesce azzurro, salmone, uova, avocado, crucifere e cioccolato fondente per sostenere memoria ed efficienza mentale. Un accorgimento semplice, come aggiungere limone ai piatti che contengono ferro, aiuta inoltre a migliorarne l'assorbimento.\u00a0Infine, \u00e8 utile fare chiarezza anche sull'uso dei certificati medici in ambito scolastico. In diverse regioni italiane non \u00e8 pi\u00f9 richiesto il certificato di rientro dopo un'assenza per malattia superiore a 5 giorni, a meno che non ci siano sintomi particolari che abbiano determinato l'allontanamento da scuola. Per partecipare ad attivit\u00e0 sportive scolastiche extrascolastiche o agonistiche, i bambini sopra i 6 anni devono essere sottoposti a una visita medica con elettrocardiogramma almeno una volta nella vita, salvo casi specifici. I farmaci a scuola possono essere somministrati solo se indicato da un certificato medico che ne prescriva modalit\u00e0 e frequenza. Allo stesso modo, le esenzioni dalla mensa devono basarsi su indicazioni sanitarie e non su semplici preferenze alimentari. E' previsto, infine, il rilascio di attestazioni per l'assenza del genitore in caso di malattia del figlio.\u00a0—salutewebinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n

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