{"id":33837,"date":"2025-12-03T14:45:55","date_gmt":"2025-12-03T14:45:55","guid":{"rendered":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=33837"},"modified":"2025-12-03T14:45:55","modified_gmt":"2025-12-03T14:45:55","slug":"la-volta-buona-can-yaman-e-la-dieta-drastica-ho-perso-10-chili-per-diventare-sandokan","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=33837","title":{"rendered":"La volta buona, Can Yaman e la dieta drastica: “Ho perso 10 chili per diventare Sandokan”"},"content":{"rendered":"

(Adnkronos) –
\nCan Yaman ha perso 10 chili in un mese per interpretare Sandokan, la serie evento in onda su Rai 1. A La volta buona, l’attore turco ha raccontato i dettagli della sua dieta drastica e del duro allenamento che gli ha permesso di passare da 94 a 85 chili in poche settimane.\u00a0<\/p>\n

“Mi hanno detto che ero troppo muscoloso per Sandokan e che avrei dovuto perdere peso”, ha detto l’attore che per il ruolo che ha dovuto interpretare doveva mantenere alti livelli di energia fisica: “In un mese mi sono concentrato sul perdere peso, solo successivamente mi sono concentrato sull’addestramento”. \u00a0<\/p>\n

Per riuscire a perdere 10 chili in un mese, Can Yaman si \u00e8 affidato al metodo del digiuno intermittente con lo schema 16-8: “Ero a digiuno per 16 ore, poi per 8 ore potevo mangiare ma non avevo una totale libert\u00e0 di scelta. Mangiavo cose molto ‘noiose’ come tofu e legumi”. L’attore si \u00e8 affidato a un allenamento mirato: “Il mio allenatore \u00e8 stato molto severo con me, mi allenavo 3 volte al giorno. La mattina facevo un’ora di tapis roulant, poi un allenamento intenso e poi dopo pranzo un altro allenamento. Ma alla fine del mese pesavo gi\u00e0 85 chili”, ha confessato. \u00a0<\/p>\n

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spettacoli<\/p>\n

webinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n

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