{"id":31086,"date":"2025-11-24T07:32:03","date_gmt":"2025-11-24T07:32:03","guid":{"rendered":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=31086"},"modified":"2025-11-24T07:32:03","modified_gmt":"2025-11-24T07:32:03","slug":"a-pancia-in-su-o-girato-su-un-lato-la-miglior-posizione-per-dormire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=31086","title":{"rendered":"A pancia in su o girato su un lato? La miglior posizione per dormire"},"content":{"rendered":"

(Adnkronos) –
\nQual \u00e8 la miglior posizione per dormire? Ognuno di noi ha, da sempre, la propria preferenza, ma la scienza offre indicazioni chiare su quali siano le posizioni migliori per il nostro corpo nella fase di riposo. La posizione pu\u00f2 infatti influenzare la qualit\u00e0 stessa del sonno, fondamentale per rigenerare e ricaricare l’organismo.\u00a0<\/p>\n

Secondo quanto riporta Mayo Clinic, la posizione migliore in cui dormire \u00e8 girati su un fianco. Questa postura aiuta a prevenire il collasso delle vie respiratorie e pu\u00f2 ridurre anche il russare. “Dormire su un fianco, magari con la testa leggermente sollevata, purch\u00e9 sia una posizione comoda, \u00e8 un ottimo modo per dormire”, la spiegazione della dottoressa Lois Krahn.\u00a0<\/p>\n

Dormire sul fianco \u00e8 consigliato anche, e soprattutto, per le donne in gravidanza. E’ la scelta migliore \u00e8 dormire sul fianco sinistro, perch\u00e9 questa soluzione consente ridurre la pressione sugli organi interna e favorisce la corretta circolazione del sangue, fondamentale per il feto. Anche secondo la Sleep Foundation dormire su un fianco \u00e8 la posizione migliore, soprattutto per chi soffre di dolori a collo e schiena. In questo caso si consiglia di posizionare un cuscino tra le gambe. \u00a0<\/p>\n

Sconsigliata invece una delle posizioni pi\u00f9 comuni: dormire sulla schiena. “Per molti \u00e8 comodo perch\u00e9 non grava sulle articolazioni”, illustra la dottoressa Krahn, “ma dormire sulla schiena significa che lingua e mascella possono cadere verso il basso e ostruire le vie respiratorie. E molte persone russano di pi\u00f9”. Il rischio in questo caso quindi \u00e8 per l’ostruzione delle vie respiratorie, mentre dormire a pancia in gi\u00f9 mette a dura prova collo e colonna vertebrale.\u00a0<\/p>\n

Chi dorme a pancia sotto, invece, potrebbe sottoporre ad uno stress eccessivo la colonna vertebrale e il collo.\u00a0<\/p>\n

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salute<\/p>\n

webinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n

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