{"id":210,"date":"2025-08-19T10:54:10","date_gmt":"2025-08-19T10:54:10","guid":{"rendered":"https:\/\/ciaoup.it\/index.php\/2025\/08\/19\/benefici-delle-vacanze-la-psicologa-mantenerli-si-puo-con-sport-e-vita-sociale\/"},"modified":"2025-08-19T10:54:10","modified_gmt":"2025-08-19T10:54:10","slug":"benefici-delle-vacanze-la-psicologa-mantenerli-si-puo-con-sport-e-vita-sociale","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=210","title":{"rendered":"Benefici delle vacanze, la psicologa: “Mantenerli si pu\u00f2, con sport e vita sociale”"},"content":{"rendered":"

(Adnkronos) – "Praticare sport, coltivare hobby e trascorrere almeno due ore al giorno con gli amici e le persone che ci fanno star bene. Non rinunciare, dunque, al tempo per se stessi e tornare alla vita di sempre con gradualit\u00e0 e armonia. Cos\u00ec i benefici della vacanza potranno durare a lungo". Lo afferma all'Adnkronos Salute Alessandra Ruberto, presidente dell'Ordine degli psicologi del Molise e tesoriera del Cnop, Consiglio nazionale ordine psicologi. \u00a0"La vacanza \u00e8 un tempo sospeso durante il quale congeliamo doveri, lavoro, impegni, abitudini – spiega Ruberto – Le persone che riescono a rientrare in maniera pi\u00f9 virtuosa da questo tempo sospeso conserveranno pi\u00f9 a lungo i benefici della vacanza. Se, invece, al contrario finite le ferie si affronta 'tutto e subito' allora si andr\u00e0 incontro ad ansia e ad un abbassamento del tono dell'umore". Da qui la regola numero uno, secondo Ruberto: "Mai passare dal tempo vuoto 'all'overbooking'. Come? Facendo sport, coltivando hobby – laddove \u00e8 possibile compatibilmente con il lavoro – e gestendo le relazioni personali". \u00a0Ma qual \u00e8 l'identikit dell'italiano che rischia di vanificare i benefici di un periodo di relax? "Sicuramente chi ha una vulnerabilit\u00e0 psicologica, chi si butta a capofitto nel lavoro senza salvaguardare gli spazi di vita privata e mantenere i cosidetti 'eustress', gli stress buoni", conclude. \u00a0—salutewebinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n

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