{"id":12598,"date":"2025-10-02T00:06:35","date_gmt":"2025-10-02T00:06:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=12598"},"modified":"2025-10-02T00:06:35","modified_gmt":"2025-10-02T00:06:35","slug":"digiuno-intermittente-funziona-e-aiuta-anche-il-cuore-lo-studio-degli-studi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ciaoup.it\/?p=12598","title":{"rendered":"Digiuno intermittente funziona e aiuta anche il cuore, lo ‘studio degli studi’"},"content":{"rendered":"

(Adnkronos) –
\nIl digiuno intermittente funziona? L’alternanza tra finestre con cibo e senza – con lo schema base 8 (s\u00ec)-16 (no) ore – \u00e8 utile per perdere peso. Gli effetti positivi del programma, per\u00f2, vanno oltre il responso della bilancia sui chili da smaltire. Il diugiuno intermittente incide anche sul quadro cardiometabolico dell’individuo, a giudicare dai risultati di uno studio condotto ad Harvard dagli scienziati della T.H. Chan School of Public Health e pubblicato sul British Medical Journal.\u00a0<\/p>\n

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I ricercatori hanno cercato di fare chiarezza su una pratica sempre pi\u00f9 popolare ma per alcuni aspetti ancora ‘misteriosa’. Gli scienziati hanno condotto una revisione approfondita di 99 studi clinici – relativi a 6500 persone – che hanno confrontato diete basate sul digiuno intermittente, delle diete tradizionali ipocaloriche e delle diete senza restrizioni, esaminando l’impatto dei vari regimi alimentari sul peso corporeo dei partecipanti e su vari parametri di salute cardiometabolica.\u00a0<\/p>\n

I soggetti coinvolti nello studio presentavano mediamente un’indice di massa corporea pari a 31 e quasi il 90% presentava patologie preesistenti. Le diete comprendevano il digiuno a giorni alterni, l’alimentazione con restrizione oraria (come la dieta 16:8) e il digiuno di un’intera giornata (come la dieta 5:2, con cinque giorni di alimentazione senza restrizioni e due giorni di digiuno).\u00a0<\/p>\n

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Ebbene, i ricercatori hanno scoperto che, per la perdita di peso, il digiuno intermittente e le diete tradizionali ipocaloriche sono equivalenti e pi\u00f9 efficaci delle diete senza restrizioni. In questo quadro, spicca il digiuno a giorni alterni: tale programma ha fornito risultati superiori, con una perdita di peso di 1,3 chilogrammi in pi\u00f9 rispetto alle diete tradizionali ipocaloriche, oltre a miglioramenti in altri parametri corporei correlate al rischio cardiometabolico. Effetti positivi in particolare sulla circonferenza della vita, suii livelli di colesterolo e trigliceridi e sulla proteina C-reattiva, un indicatore di infiammazione.\u00a0<\/p>\n

—<\/p>\n

cronaca<\/p>\n

webinfo@adnkronos.com (Web Info)<\/p>\n

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