(Adnkronos) –
Can Yaman ha perso 10 chili in un mese per interpretare Sandokan, la serie evento in onda su Rai 1. A La volta buona, l’attore turco ha raccontato i dettagli della sua dieta drastica e del duro allenamento che gli ha permesso di passare da 94 a 85 chili in poche settimane.Â
“Mi hanno detto che ero troppo muscoloso per Sandokan e che avrei dovuto perdere peso”, ha detto l’attore che per il ruolo che ha dovuto interpretare doveva mantenere alti livelli di energia fisica: “In un mese mi sono concentrato sul perdere peso, solo successivamente mi sono concentrato sull’addestramento”. Â
Per riuscire a perdere 10 chili in un mese, Can Yaman si è affidato al metodo del digiuno intermittente con lo schema 16-8: “Ero a digiuno per 16 ore, poi per 8 ore potevo mangiare ma non avevo una totale libertà di scelta. Mangiavo cose molto ‘noiose’ come tofu e legumi”. L’attore si è affidato a un allenamento mirato: “Il mio allenatore è stato molto severo con me, mi allenavo 3 volte al giorno. La mattina facevo un’ora di tapis roulant, poi un allenamento intenso e poi dopo pranzo un altro allenamento. Ma alla fine del mese pesavo già 85 chili”, ha confessato. Â
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